YRZ.Ning

不知道妳、你們聊天的時候聊天內容都是什麼
但是女生就是「什～麼～都～能～聊～」！
所以從你頭髮用什麼到你腳指頭怎麼保養
從頭聊到腳、從外聊到內
所以經過這麼多人、這麼細緻、這麼精密的聊天裡
默默發現滿多女生都跟我一樣有便秘的問題
 

近期，自從我來了日本以後就一直在解決自己便秘的問題
不知道你們便秘的頻率是多久
但是我個人就大概是2、3天才有辦法自然排便
最嚴重還有曾經快兩週沒排便...肚子痛到直接去急診
醫生一照我的腸子直接說：「你滿肚子屎」
（還好我那時年紀沒多大，不知何謂害臊）
所以便秘大概困擾了我10年之久
但是近期靠嘗試各種方法而得到了一點小心得
所以來跟大家分享一下

先從藥類物品開始


1.
＊皇漢堂清償便秘藥

同類型的還有這個，包裝很相像但是完全時不同品牌
＊大正製藥清腸排便

這兩個自己都吃過，有效是很有效
！！！！！！但是！！！！！！
這兩種藥都會讓你肚子非常痛！非常！
那種感覺就像是得到腸胃炎一樣
肚子絞痛的很誇張，我自己每次吃的時候都會小害怕
因為每次都會痛到冒汗........
藥效開始時間：差不多6-8小時（體質不同我個人是這樣）
但是可以讓你持續拉一整天 直到你的肚子沒有東西為止
如果覺得自己排便嚴重不順想要馬上清空的人可以嘗試看看～
兩個品牌的價格都很親民大概200-300台幣就買的到
但是我個人因為太害怕這個疼痛感了，所以我自己已經沒用了
建議：
＊晚上睡前吃＋隔天是有心理準備再家拉整天的
＊如果搭配牛奶、胃藥一起吃效果會比較不好

2.
武田漢方製藥

這個藥是我在吃完上面那兩個之後找到的
一直到現在自己假日也還是會吃一下清便
雖然是中藥配方，但是不會有中藥的臭味
這個藥吃下去肚子也會絞滾，但是！！不會痛！！
就是讓你感覺得到它在幫你清腸
藥效開始時間：依照你肚子裡屎💩的多寡，但差不多也是5-8小時
像我第一次吃的時候是我3天沒排便
所以我差不多5個小時就開始排便
也是斷斷續續的排了一整天
一樣也是排到你肚子空為止
食用顆粒依照你便秘的嚴重性1-4顆
我有嘗試吃4顆最高劑量
所以藥效就一直持續了兩天
一天就差不多會跑5次廁所以上
建議：
＊睡前吃＋大概也是需要排空半天的時間
＊哺乳中的媽媽不能食用唷（因為是中藥）

接下來是我自己的解便方法

1.
蔬菜綜合果汁

＋＋
奇異果x1＋蘋果x1＋西洋芹菜一片＋少許的水
就這樣打成一杯果汁
我自己覺得滿有幫助的
可以嘗試喝喝看

2.
水果＋亞麻油（椰子油也行）

什麼水果都行，我有時候會再多加一些優格
然後再加1～3cc的堅果油
加一點油的部分是有根據的
因為喝一點油可以讓你的大腸比較潤滑
而讓你的屎屎們順利滑落到該落下的位置

3.
用溫水沖肛門
這個小偏方是我一個朋友教我的～
個人覺得也很有幫助
如果家裡是免治馬桶就更加方便 

就是對準「米」讓水沖進去肚子裡面差不多一分鐘之後
再出力的把水給擠出來，也可以搭配肚子的按摩
這樣屎們 就會跟水一起給你用力擠出來



以上就是我的順暢法
希望對大家會有幫助！
如果喜歡也可以幫我分享
趕快去告訴你的媽媽、阿姨、姊姊、妹妹、女友、好姐妹們


＃我這麼時髦怎麼可以便秘
＃便秘掰囉
＃便秘沒了肚子平了